練功扶手

一個芭蕾舞蹈員一隻手掹住條可攜式練功扶手練習。

練功扶手（粵拼：lin⁶ gung¹ fu⁴ sau²；英文：barre；法文讀音：[baʁ]）係芭蕾舞堂常用嘅一種工具，係一碌打橫嘅長條。喺使用練功扶手嗰陣，個學生會一隻手掹住條練功扶手，一路慢慢噉做出佢想練習嘅舞步。噉樣做係因為，芭蕾舞當中有好多舞步都要求極強嘅平衡力，好多時個學生一開始嗰陣都唔夠平衡力獨力做出個舞步，所以個老師就搵條扶手俾佢練吓喺有嘢扶住嘅情況下做出個舞步，等佢做到有噉上下熟先試吓要佢唔靠扶手做出個舞步。

無論初階高階，一個芭蕾舞堂通常都係以喺練功扶手側邊運動開始。個老師會首先要啲學生喺掹住條扶手嘅情況下練習嗰堂要學嘅舞步，等到佢哋曉正確噉做出個舞步，個老師好多時就會攞走條扶手，要啲學生唔扶住任何嘢做出啱啱學咗嘅舞步。除咗噉，好多時專業嘅芭蕾舞蹈員都會用練功扶手做熱身或者用嚟微調自己啲技法。

製作

一條練功扶手嘅設計視乎條扶手係要可攜式定係固定式：一條固定式嘅扶手要有一條打橫嘅長條，鑲喺一埲牆上；而一條可攜式嘅練功扶手就要有一條打橫嘅長條，兩端分別噉鑲喺兩條腳上面，等用嘅人可以移動條扶手。而無論固定式定可攜式，有啲練功扶手會有多過一條打橫嘅長條，方便唔同身高嘅人一齊用。喺物料上，練功扶手可以用木、金屬、或者塑膠整嘅都有。

常見練習

以下呢啲芭蕾舞技法係最常會喺練功扶手側邊練嘅：

• Positions of the feet
• Relevé
• Détourné
• Tendu
• Retiré
• Frappé
• Petits dégagé
• Ronds de jambes
• Pliés
• Développé
• Enveloppé
• Passé
• Battements jetés
• Fondu
• Petits et grands battements

睇埋

• 芭蕾舞
• 芭蕾舞詞彙表

參考

• Gordon, Suzanne (1984). Off Balance: The Real World of Ballet. McGraw-Hill.