恩州,中國舊時一州,相當於今日廣東恩平市、陽江市。大唐時開設。大宋改名南恩州。
恩州原本叫齊安郡。
唐貞觀二十三年,即六四九年,高州西平縣、齊安縣、杜陵縣置恩州,治所齊安縣,至德中改為恩平縣,今日廣東省恩平市北。天寶元年,即七四二年,改為恩平郡。乾元元年,即七五八年,又復叫恩州。大順二年,即八九一年,移治陽江縣,今廣東省陽江市。轄境相當今廣東省陽江、恩平二市地。屬嶺南道、嶺南節度使。
北宋屬廣南東路,慶曆八年,一〇四八年,因河北路有恩州,改名南恩州。