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唔夠瞓

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唔夠瞓
病徵記性唔好、
併發症揸車同做緊嘢嗰陣容易癩嘢、心血管疾病
類型deprivation[*]
起因瞓唔着、自己夾硬唔願瞓(譬如要開OT)、情緒問題(譬如得滯)
安眠藥
分類同拎
醫學專科睡眠醫學英文Sleep medicine

唔夠瞓[1][2]粵音:m4 gau3 fan3,英文Sleep deprivation、sleep insufficiency、sleeplessness),係指瞓覺嘅時間同埋品質唔好,搞到第朝起身攰癩癩gui6 laai4 laai4冇辦法唞足精神嘅情況。一晩半晩抑或間唔中唔夠瞓照計係冇乜所謂嘅,但係若果成日都覺得唔夠瞓,噉就幾大劑下㗎。2022年英國倫敦大學學院嘅一份研究就話,若果每日淨係瞓得4到5個鐘,患上一啲慢性病嘅風險會多20%,仲分分鐘攞命𠻹㗎[3]。至於點樣改善呢種情況令自己易啲瞓着,香港專科醫生李允丰就話平時要用少啲電話同埋郁多啲做多啲運動,間房嘅溫度至好維持喺廿二度咁上下,而若果唔夠瞓嘅情況持續咗成個月咁耐,就應該嗱嗱臨去睇醫生[4]

睇埋

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參攷

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