唔夠瞓

唔夠瞓
病徵	記性唔好、攰
併發症	揸車同做緊嘢嗰陣容易癩嘢、心血管疾病
類型	deprivation[*]
起因	瞓唔着、自己夾硬唔願瞓（譬如要開OT）、情緒問題（譬如嬲得滯）
醫	安眠藥
分類同拎
醫學專科	睡眠醫學（英文：Sleep medicine）
	[改呢版嘅維基數據]

唔夠瞓^[1]^[2]（粵音：m4 gau3 fan3，英文：Sleep deprivation、sleep insufficiency、sleeplessness），係指瞓覺嘅時間同埋品質唔好，搞到第朝起身攰癩癩（gui6 laai4 laai4）冇辦法唞足精神嘅情況。一晩半晩抑或間唔中唔夠瞓照計係冇乜所謂嘅，但係若果成日都覺得唔夠瞓，噉就幾大劑下㗎。2022年英國倫敦大學學院嘅一份研究就話，若果每日淨係瞓得4到5個鐘，患上一啲慢性病嘅風險會多20%，仲分分鐘攞命𠻹㗎^[3]。至於點樣改善呢種情況令自己易啲瞓着，香港專科醫生李允丰就話平時要用少啲電話同埋郁多啲做多啲運動，間房嘅溫度至好維持喺廿二度咁上下，而若果唔夠瞓嘅情況持續咗成個月咁耐，就應該嗱嗱臨去睇醫生^[4]。

睇埋

睏唔着

參攷

呢篇同醫學相關係楔位文。歡迎幫維基百科擴寫佢。

[1] 【健康】近八成港人「唔夠瞓」改善睡眠由生活做起 - 香港商報

[2] 育兒・營養丨唔夠瞓會影響身高？小朋友瞓幾多先夠？兒科醫生優質睡眠8大建議

[3] 唔夠瞓隨時攞你命！研究證實睡眠時間少於「這時數」死亡率增25% | 香港01

[4] 長期唔夠瞓或致短命近半港人睡眠不足6小時 - Yahoo HK

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