拖延（粵拼：to1 jin4）係指啲人習慣性噉將應該做嘅工作推遲。拖延嘅行為通常源自缺乏動機、驚失敗、又或者係對工作感到厭倦。拖延者成日都會搵一啲過癮嘅快活動，例如玩手機或睇社交媒體，代替重要但可能比較「苦悶」嘅工作。拖延呢種行為可能會影響學業、職業同埋心理健康，例如增加心理壓力。
