30分鐘收工料理

《30分鐘收工料理》（英文：Cooking For You）係香港無綫電視嘅煮食節目，由2023年8月28號到10月20號逢禮拜一到五20:30到21:00喺J2台播出。節目會搵唔同大廚示範簡單快趣嘅菜式。

每集一覽

集數	播映日子	主題
01	8月28號	入門級忌廉蟹肉大碗飯、All Day菠蘿包
02	8月29號	「鬆返晒」車厘茄沙律、牛油果軟殼蟹
03	8月30號	伏特加肉腸長通粉、芒果檸檬吉士醬三角餅
04	8月31號	小龍蝦海膽意粉、娘惹黑果蠔汁炒大蠔麵
05	9月1號	日式洋蔥燒汁滑蛋飯、米仔粉咖喱
06	9月4號	香煎墨魚滑釀鮮啡菇、檸檬楓糖烤虎蝦
07	9月5號	大翻轉葡國雞湯米溝麵、龍蝦哈密瓜凍湯配農夫包
08	9月6號	娘惹椰青螺頭雞肉湯、周打蜆湯
09	9月7號	媽媽味道的便當、香草三文魚中東飯
10	9月8號	抗衰老番茄湯米粉、橙酒煮班戟
11	9月11號	黃金龍蝦配海鮮洋蔥湯、蜜糖果王孜然糯米糕
12	9月12號	雞胸古斯米、蜜糖芥末雞髀椰菜花飯
13	9月13號	葡式香辣一口雞、特色有味飯
14	9月14號	法式雞肉薯仔快煮鍋、Old Seafood燉冬菇海鮮飯
15	9月15號	特色家常蒸魚配豆腐湯、法式白酒燉雞
16	9月18號	青瓜凍Shot、百合蓮藕餅
17	9月19號	黑豆羊肉煲、惹牛養身椰皇燕窩腰果糊
18	9月20號	溫泉蛋蟹柳伴乾炒天使麵、西瓜凍湯配牛油果卷
19	9月21號	雞蛋焗蠔、黑芝麻忌廉芝士草莓撻
20	9月22號	法式三文魚配蘆筍、墨西哥牛肉夾餅
21	9月25號	蠔華茶漬飯、黃金大扇貝
22	9月26號	黑椒蘑菇碟頭飯、食穀種鮑餃子
23	9月27號	懶人麵包布甸、惹味炸雞鎚
24	9月28號	打工皇帝蝦湯拉麵、吉列芝士蘿蔔煙肉餅
25	9月29號	刀剁嫩雞肉末生菜包、冰皮月餅
26	10月2號	DIY三文治、西班牙馬介休蛋餅
27	10月3號	酸薑牛肉卷伴蒜麻汁、蒜香蟹肉包
28	10月4號	葡國海鮮大鑊飯、One Pat豆腐燜雞
29	10月5號	煙肉泡菜鍋、麻糬布甸
30	10月6號	紅燒一口鮑魚Risotto、海陸空套餐
31	10月9號	乳酪伴煙三文魚脆皮杯、咖喱蒟蒻伴威化餅
32	10月10號	法國油封鴨飯、「泰韓」煮蜆
33	10月11號	香蒜煮大蝦、花旗參加油和牛粥
34	10月12號	木瓜桂圓燉牛奶、日式三文魚蛋花粥
35	10月13號	葡萄牙咖喱青口、有趣酸辣飯餅
36	10月16號	炸蝦配蝦汁意粉、俄羅斯牛柳飯
37	10月17號	白酒海鮮河、紅石榴透明燒賣
38	10月18號	娘惹黑胡椒生炒鱷巴、麻辣豬耳黑木耳
39	10月19號	西洋冬瓜羹、日式湯烏冬
40	10月20號	韓式牧羊批、補肝酸辣湯

出面網頁

• 30分鐘收工料理 | TVB 無綫電視

電視節目變遷

香港無綫電視J2 禮拜一到 20:30-21:00 時段
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你想點煮姐 （2023.08.07 - 2023.08.25）		浪漫台灣48小時 （2023.10.23 - 2023.11.17）