晨運

出自維基百科,自由嘅百科全書
Jump to navigation Jump to search

晨運即係晨早做運動,例如:晨早跑步行山太極12式晨操游水咁。晨運時間大約嚮清晨5點至9點之間,返工之前,當時空氣比較新鮮,公園行山徑植物放出氧氣芬多精負離子。一般相信帶氧運動呼吸可以淨空肺部、幫到機能,提神醒,令大腦得到充足氧氣負離子,令交感神經副交感神經得到平衡。兼且鍛練體力、減少心理壓力、平和情緒、有助新陳代謝、更加增強免疫功能。