靜觀

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靜觀(Mindfulness)係指有意識而唔帶批判咁,留心當下時間而升起嘅專注力,將專注力放在當下。靜觀可以令我哋以開放同接納嘅態度,同當下嘅經驗相處,並作出善巧嘅選擇同埋回應。靜觀嘅核心包括專注(Concentration)同覺察(Awareness)。雖然靜觀嘅哲理同技巧源自佛教,但佢嘅本質係關乎生活嘅智慧,是一種有系統嘅自我認識同埋培育生活智慧嘅過程,適合任何宗教背景嘅人士修習[1][2]

參考[編輯]

  1. 精神健康學院 - 精神健康教育資料. www3.ha.org.hk. 喺2022-02-13搵到.
  2. 精選書摘 (2020-04-29). . The News Lens 關鍵評論網 (中文). 喺2022-02-13搵到.