靜觀

靜觀(Mindfulness)係指有意識而唔帶批判咁，留心當下時間而升起嘅專注力，將專注力放在當下。靜觀可以令我哋以開放同接納嘅態度，同當下嘅經驗相處，並作出善巧嘅選擇同埋回應。靜觀嘅核心包括專注（Concentration）同覺察（Awareness）。雖然靜觀嘅哲理同技巧源自佛教，但佢嘅本質係關乎生活嘅智慧，是一種有系統嘅自我認識同埋培育生活智慧嘅過程，適合任何宗教背景嘅人士修習。