波比跳

波比跳

波比跳（粵讀：bo1 bei2 tiu3，英文：Burpee），又叫立臥撐（粵讀：laap6 ngo6 caang1），係一套用嚟鍛煉身體嘅動作，首先一開始企定定，對腳同膊頭一樣咁闊，跟住開始踎低，但係條腰要係直嘅；踎低之後雙手撐喺地面，雙腳向後用力𨅝形成掌上壓嘅姿勢，最留尾收腳企返起身。