自控

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 呢篇文講嘅唔係自我控制感

自控zi6 hung3self control)係指一個控制自己行為嘅能力,例如明知有樣嘢(吸毒等)做咗會有後果,有啲人能夠控制自己唔去做嗰樣嘢,有啲人唔得,後者嘅自控能力比較弱[1]

研究[編輯]

延遲滿足[編輯]

棉花糖實驗:「小弟弟/小妹妹,我都知呢粒包咗朱古力棉花糖望落好好食。而家我行開 15 分鐘,如果你可以忍住唔食粒糖忍到我返嚟為止,我就送成大包噉嘅糖俾你。」
內文:延遲滿足
睇埋:棉花糖實驗

延遲滿足(delayed gratification)係一個反映自控嘅變數。延遲滿足反映一個個體「抗拒誘惑」嘅能力[2]

延遲滿足可以用棉花糖實驗(marshmallow experiment)嘅方式嚟思考:棉花糖實驗係一種常用於人類細路身上嘅心理實驗,成日俾人攞嚟研究衝動同埋過度活躍症等嘅課題;喺呢個實驗裏面[2][3]

  • 研究員會將一個細路帶入去一間實驗室入面,俾個細路喺張檯前面坐低,檯上面有一隻碟,碟上面擺咗粒望落好好食嘅棉花糖喺度;
  • 跟住個研究員會同個細路講,話自己要行開 15 分鐘,再同個細路(如實噉)話如果佢可以一路忍住唔去食粒糖,一路忍到個研究員返嚟為止嘅話,噉個研究員就會送一大包同一樣樣嘅糖(或者第樣個細路鍾意想要嘅嘢)俾佢;
  • 喺個研究員行開咗嗰 15 分鐘期間,個研究員嘅同事會一路監察住個細路,睇吓個細路可以抗拒「郁手去食粒綿花糖嘅慾望」抗拒到幾耐,最後會得出一個數值 -即係「個細路能夠忍到幾耐」。
重要變數:自控由一個個體喺棉花糖實驗(或者類似測試)當中嘅表現反映; 數值愈大自控能力就愈高。

相關腦區[編輯]

睇埋:前額皮層同埋犒賞系統

前額皮層[編輯]

一個人左腦嘅 3D 圖解;紅色嗰忽就係前額皮層。
內文:前額皮層

前額皮層(prefrontal cortex,PFC)係大腦皮層哺乳類大腦最外面嗰浸神經組織)最近額頭嗰一橛,出嗮名專門幫手做一啲所謂嘅「高層」認知功能,例如係計劃決策呀噉[4]

前額皮層嘅管控功能對衝動同自我控制嚟講好重要:有研究者試過一路用神經造影技術監察受試者嘅腦活動,一路要佢哋做延遲折扣決策,叫佢哋做若干次「喺一嚿細嘅短期得益同一嚿大嘅延遲得嗌之間二揀一」噉嘅決擇,發覺前額皮層某幾橛嘅活動同個體嘅 顯著相關,又同嚿延遲得益嘅量有正相關[5][6]

理論模型[編輯]

睇埋:延遲折扣

睇埋[編輯]

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  1. De Lisi M. (2014). Chapter 10: Low Self-Control Is a Brain-Based Disorder. SAGE Publications Ltd.
  2. 2.0 2.1 Mischel, W; Shoda, Y; Rodriguez, M. (26 May 1989). "Delay of gratification in children" (PDF). Science. 244 (4907): 933-938.
  3. Mischel, Walter; Ebbesen, Ebbe B. (1970). "Attention in delay of gratification". Journal of Personality and Social Psychology. 16 (2): 329-337.
  4. Koob, G. F., & Volkow, N. D. (2016). Neurobiology of addiction: a neurocircuitry analysis. The Lancet Psychiatry, 3(8), 760-773.
  5. Shamosh, N. A., DeYoung, C. G., Green, A. E., Reis, D. L., Johnson, M. R., Conway, A. R., ... & Gray, J. R. (2008). Individual differences in delay discounting: relation to intelligence, working memory, and anterior prefrontal cortex (PDF). Psychological science, 19(9), 904-911.
  6. Peters, J., & Büchel, C. (2010). Episodic future thinking reduces reward delay discounting through an enhancement of prefrontal-mediotemporal interactions (PDF). Neuron, 66(1), 138-148.