自控

自控zi6 hung3（self control）係指一個人控制自己行為嘅能力，例如明知有樣嘢（吸毒等）做咗會有後果，有啲人能夠控制自己唔去做嗰樣嘢，有啲人唔得，後者嘅自控能力比較弱^[1]。

研究[編輯]

延遲滿足（delayed gratification）係一個反映自控嘅變數。延遲滿足反映一個個體「抗拒誘惑」嘅能力^[2]。

延遲滿足可以用棉花糖實驗（marshmallow experiment）嘅方式嚟思考：棉花糖實驗係一種常用於人類細路身上嘅心理實驗，成日俾人攞嚟研究衝動同埋過度活躍症等嘅課題；喺呢個實驗裏面^[2]^[3]，

研究員會將一個細路帶入去一間實驗室入面，俾個細路喺張檯前面坐低，檯上面有一隻碟，碟上面擺咗粒望落好好食嘅棉花糖喺度；
跟住個研究員會同個細路講，話自己要行開 15 分鐘，再同個細路（如實噉）話如果佢可以一路忍住唔去食粒糖，一路忍到個研究員返嚟為止嘅話，噉個研究員就會送一大包同一樣樣嘅糖（或者第樣個細路鍾意想要嘅嘢）俾佢；
喺個研究員行開咗嗰 15 分鐘期間，個研究員嘅同事會一路監察住個細路，睇吓個細路可以抗拒「郁手去食粒綿花糖嘅慾望」抗拒到幾耐，最後會得出一個數值 $t$ －即係「個細路能夠忍到幾耐」。

「

重要變數：自控由一個個體喺棉花糖實驗（或者類似測試）當中嘅表現反映；

t

數值愈大自控能力就愈高。

」

前額皮層（prefrontal cortex，PFC）係大腦皮層（哺乳類大腦最外面嗰浸神經組織）最近額頭嗰一橛，出嗮名專門幫手做一啲所謂嘅「高層」認知功能，例如係計劃同決策呀噉^[4]。

前額皮層嘅管控功能對衝動同自我控制嚟講好重要：有研究者試過一路用神經造影技術監察受試者嘅腦活動，一路要佢哋做延遲折扣決策，叫佢哋做若干次「喺一嚿細嘅短期得益同一嚿大嘅延遲得嗌之間二揀一」噉嘅決擇，發覺前額皮層某幾橛嘅活動同個體嘅 $k$ 有顯著嘅相關，又同嚿延遲得益嘅量有正相關^[5]^[6]。

↑ De Lisi M. (2014). Chapter 10: Low Self-Control Is a Brain-Based Disorder. SAGE Publications Ltd.
↑ ^2.0 ^2.1 Mischel, W; Shoda, Y; Rodriguez, M. (26 May 1989). "Delay of gratification in children" (PDF). Science. 244 (4907): 933-938.
↑ Mischel, Walter; Ebbesen, Ebbe B. (1970). "Attention in delay of gratification". Journal of Personality and Social Psychology. 16 (2): 329-337.
↑ Koob, G. F., & Volkow, N. D. (2016). Neurobiology of addiction: a neurocircuitry analysis. The Lancet Psychiatry, 3(8), 760-773.
↑ Shamosh, N. A., DeYoung, C. G., Green, A. E., Reis, D. L., Johnson, M. R., Conway, A. R., ... & Gray, J. R. (2008). Individual differences in delay discounting: relation to intelligence, working memory, and anterior prefrontal cortex (PDF). Psychological science, 19(9), 904-911.
↑ Peters, J., & Büchel, C. (2010). Episodic future thinking reduces reward delay discounting through an enhancement of prefrontal-mediotemporal interactions (PDF). Neuron, 66(1), 138-148.

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