旋轉舞步

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(由腳尖旋轉跳轉過來)
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一個旋轉緊嘅佛蘭明歌舞蹈員

旋轉舞步粵拼syun4 zyun2 mou5 bou6英文turn)係好多舞蹈當中都有嘅一種舞步,涉及跳舞嗰個人以一條打直嘅軸作為軸心旋轉自己嘅身體,而佢所轉嘅角度由 90 度以至 360 度都得,甚至有啲旋轉舞步會要個舞蹈員一嘢旋好幾個圈[1]

旋轉舞步係一個大嘅類。除咗轉嘅角度之外,旋轉舞步仲可以按好多屬性分類:有啲旋轉會要個舞蹈員一路兩腳掂地一路轉,又有啲會要個舞蹈員喺其中一條髀抬起咗嘅情況之下旋轉(例如係芭蕾舞當中嘅腳尖旋轉噉),而有啲旋轉舞步甚至乎會要個舞蹈員跳起,喺空中轉若干角度之後再著地;旋轉舞步又可以用好多方法起始,例如有好多旋轉舞步會要個舞蹈員兩腳進入半腳尖企(指隻腳掌淨係前半橛掂地)嘅狀態再旋轉;而且喺做旋轉舞步嗰陣,頭、手臂、同身體嘅擺位都可以有好多變化[1]

定點法[編輯]

內文: 定點法

定點法(spotting)喺舞蹈上係一種旋轉當中常用嘅技巧:包括芭蕾舞在內嘅多種舞蹈都會要求舞蹈員做旋轉舞步,而激得滯嘅旋轉舞步有可能搞到個舞蹈員頭暈;定點法就係一種喺旋轉當中用嘅技巧,涉及個舞蹈員特登將佢頭頸嘅轉速同身體其他部份嘅唔一致-喺開始旋轉嗰時,個舞蹈員頸以下嘅身體要加速,但頭同頸就要唔好轉住,等個頸以下身體轉到噉上下(大約轉咗 80 度角之後),頭頸先至一嘢轉嗮一個圈再返去原初嘅位置。喺練習定點法嗰時,一個芭蕾舞學生通常會要自己一路練一路望實埲牆上面嘅某一點,所以就叫「定點法」[2]

芭蕾舞[編輯]

一個女芭蕾舞蹈員喺佢舞伴輔助下做腳尖旋轉。

旋轉舞步喺芭蕾舞(ballet)入面係不可或缺嘅一環,傳統芭蕾舞技法當中有多種旋轉舞步,而且芭蕾舞嘅成功仲令到好多其他舞種採用芭蕾舞當中嘅旋轉技法。以下呢幾種係最出名嘅芭蕾舞旋轉舞步:

連鎖旋轉[編輯]

連鎖旋轉(chaînés,又有叫「chaînés turns」;法文讀音:[ʃɛne])過程如下:首先,個舞蹈員要用第一腳位企喺度,手臂多數喺第一或者第五手位,跟手佢兩隻腳要進入腳尖企(pointe)或者半腳尖企嘅狀態,喺兩隻腳板之間距離不變嘅狀態之下,佢要用髖關節嘅力量旋轉,令到其中一隻腳郁,另外嗰隻腳做旋轉嘅軸心,成個人 180 度旋轉,而喺下一個旋轉當中,用髖關節嘅力令到另外嗰隻腳郁,啱啱郁咗嗰隻腳要改為做旋轉軸心,旋轉方向不變,而個芭蕾舞舞蹈員要重複呢個過程若干次(所以就叫「連鎖」),形成好似成個人輕盈噉一路旋轉一路「飄」過舞台噉嘅視覺效果[3]

呢個舞步有陣時會俾人稱之為「猛衝」(déboulé;法文讀音:[debule]),噉因為連鎖旋轉嘅法文全名係「les tours chaînés déboulés」(連鎖猛衝旋轉)。

刺步旋轉[編輯]

刺步旋轉(piqué tour,又有叫「piqué turn」;法文讀音:[pike tuʁz])係女舞蹈員常用嘅舞步。喺做刺步旋轉嗰陣,個舞蹈員將其中一隻腳伸出去,嗰隻腳跟住會半腳企尖(demi-pointe)或者腳尖企(pointe)掂地,跟手個舞蹈員再將身體重心一嘢移去嗰隻腳尖企或者半腳尖企嘅腳掌嗰度,跟手再用嗰條髀做軸心旋轉,另外嗰條髀劃過空中,最後仲可以乘勢停低變成獨腳站立(arabesque;芭蕾舞一種舞步,涉及個舞蹈員上身向前傾,其中一條髀抬起身體後方,淨係用一隻腳支撐身體)嘅姿勢[4]

腳尖旋轉[編輯]

腳尖旋轉(piroutte;法文讀音:[piʁwɛt],呢個字喺法文入面係「旋轉」噉解)俾人認為係最有美感最好玩嘅芭蕾舞舞步之一。最簡單嗰種腳尖旋轉涉及以下步驟:個舞蹈員首先要雙手成第二手位(雙手大開),一隻腳企定定,而另一隻腳處於第二腳位噉嘅位置伸出,兼且淨係腳尖掂地;跟手處於第二腳位位置嗰隻腳要向後移,令雙腳成一前一後嘅第四腳位,同時雙手要變成第四手位相交(睇芭蕾舞手位),跟住再用一個快速嘅抽起將向後移咗嗰條髀抬起,用企定定嗰隻腳做旋轉嘅軸心,用快速抽起嗰股力加埋核心肌乘勢令個身體開始旋轉至少 360 度,可以再轉若干個圈。腳尖旋轉可以按照做旋轉嗰陣條髀抬高嘅角度、雙手嘅位置、或者係轉幾多個圈等嘅因素再細分做幾種,重點係個舞蹈員喺其中一條髀抬起咗嘅情況之下旋轉[5][6]

喺學芭蕾舞嘅過程當中,腳尖旋轉通常都係起碼去到中階嘅學生先會做嘅,噉係因為佢屬於相常之高難度嘅一種舞步(尤其係轉多過一個圈嗰種),要求個學生有極之勁嘅核心肌同埋平衡力,俾人形容做「芭蕾舞蹈員冚唪唥都想做到最好嘅大師級舞步」。亦都因為噉,腳尖旋轉係比較高階啲嘅芭蕾舞考試當中差唔多實會考嘅一種舞步[7]

  • 宏腳尖旋轉(grand piroutte,又有叫「piroutte à la seconde」)係指抬起髀抬起 90 度嘅腳尖旋轉[8]

擺位[編輯]

喺做腳尖旋轉嗰陣,一個舞蹈員身體各部份都要有準確嘅擺位,先至唔會失平衡[9]

  • 雙髀要能夠快速同準確噉上升;
  • 要識做定點;
  • 條頸要伸到直一直;
  • 雙眼要向前而且係噉咦向上;
  • 膊頭要放鬆,心口要大開;
  • 肩胛骨要同背脊連接;
  • 核心肌肉要用力;
  • 髖關節要同地板平行;
  • 臀部嘅肌肉令抬起髀外開;
  • 上身同支撐髀要成一條垂直嘅線;
  • 支撐髀成條髀同腳板要伸到直一直,成條髀嘅肌肉用力;
  • 高嘅半腳尖企。

揮鞭轉[編輯]

一個男舞蹈員用揮鞭轉轉向做腳尖旋轉。

揮鞭轉(fouetté;法文讀音:[fwɛte])係指一個舞蹈員運用支撐髀嘅肌肉,令到自己成個身體同埋條抬起髀以支撐髀做軸心轉向若干角度(由 45 度以至 180 度嘅都得)。揮鞭轉嘅一個例子如下:個舞蹈員條抬起髀向前伸前抬起,而條支撐髀進入半腳尖企狀態,而條支撐髀跟住快速噉旋轉 180 度,令到身體變成向住相反方向,而條抬起髀就變成喺身後面好似獨腳站立(arabesque)噉嘅狀態。揮鞭轉可以用嚟將身體由向前轉成向後、由向側轉成向後、或者由向後轉成向側等等都得,重點係運用支撐髀嘅旋轉嚟改變身體同抬起髀面向嘅方向[10]:pp. 164–165

  • 揮鞭轉轉向(fouetté turn)係腳尖旋轉當中嘅一種重要技法,步驟如下:首先,個舞蹈員條支撐髀要做一個髀屈曲(雙髀屈曲,令身體下沉),然後條抬起髀要向前伸,再一嘢揈去身體側面或者後面嘅位置,跟手條抬起髀收返埋、變成抽起噉嘅狀態掂住支撐髀嘅膝頭,同時條支撐髀要伸返直同變成半腳尖企或者腳尖企。呢個過程會產生一股力,令成個人繼續旋轉,而喺完成咗一個轉之後,個舞蹈員可以重複以上嘅步驟,令自己身體再繼續旋轉若干個圈[10]:pp. 164–165

睇埋[編輯]

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  1. 1.0 1.1 Greskovic, Robert (2005). Ballet 101: a complete guide to learning and loving the ballet. Hal Leonard Corporation
  2. Dance Spotting: Technique Not To Get Dizzy.
  3. Chaînés 互聯網檔案館歸檔,歸檔日期2019年5月1號,.. Ballethub.
  4. Piqué tour 互聯網檔案館歸檔,歸檔日期2019年4月3號,.. Ballethub.
  5. Lin, C. W., Chen, S. J., Su, F. C., Wu, H. W., & Lin, C. F. (2014). Differences of ballet turns (pirouette) performance between experienced and novice ballet dancers. Research quarterly for exercise and sport, 85(3), 330-340.
  6. Denardi, R. A., & Corrêa, U. C. (2013). Effects of instructional focus on learning a classical ballet movement, the pirouette. Journal of Dance Medicine & Science, 17(1), 18-23.
  7. Ballet: Tips for Pirouettes. ThoughtCo.
  8. Ballet 101: Names of the Most Popular Ballet Turns.
  9. The art of pirouettes.
  10. 10.0 10.1 Wiley, Roland John (1997). The Life and Ballets of Lev Ivanov. New York: Oxford University press.