芭蕾舞技巧

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兩個芭蕾舞學生喺度熱身，準備上堂。

芭蕾舞技巧（粵拼：baa1 leoi4 mou5 gei6 faat3；英文：ballet technique）係喺芭蕾舞當中舞蹈員身體郁動同型態嘅基本原則，要求舞蹈員精確噉執行一段郁動，係芭蕾舞表演（尤其係古典芭蕾舞）不可或缺嘅一部份。而且因為古典芭蕾舞對現代其他舞種嘅影響深遠，好多芭蕾舞技巧喺第啲舞蹈（例子有爵士舞）裏面都會用到[1][2]。

一個芭蕾舞技巧包含多部份[2]：

  • 身體各部份要相互對準（alignment）－頭、膊頭、同髖關節要垂直對準，而且雙腳要做好外開（turnout；雙腳腳板嘅旋轉要用髖關節做）；呢種對準法幫助舞蹈員做出乾淨俐落嘅腳郁動、優雅嘅手臂運行（port de bras）、同埋正確嘅身體位置線條，亦會減少做大動作嗰陣整親嘅機會率。
  • 要有正確嘅姿勢（posture）－離地嗰陣腳趾要尖噉指住地板，多數時間膊頭要放低、而且全身要拉高（pull up；將胸腔同胸骨提高）；一般認為呢啲姿勢會令舞蹈員望落更加有高貴氣質。

芭蕾舞技巧可以按門派有異。芭蕾舞有一柞核心技巧，係所有門派冚唪唥都會用嘅，但有時同一個技巧喺唔同門派又會有些少唔同：例如係芭蕾舞手位（positions of the arms）噉，「個舞蹈員要將雙手高舉，兩隻手掌要指向對方但唔掂到」嘅技巧喺由英國派以至俄羅斯派當中都會用到；但英國派嗌呢個手位做「第五手位」，而俄羅斯就嗌個手位做「第三手位」，而另一方面，法國派同英國派一樣嗌個手位做第五，但喺做呢個手位嗰時好興做得圓啲[3]。

常見技巧[編輯]

以下呢幾種係最廣為人知，無論乜嘢門派都會用嘅芭蕾舞技巧[2][4]：

五大腳位[編輯]

內文：芭蕾舞腳位
五大腳位嘅圖解；最左手邊係第一腳位，佢隔離嘅係第二腳位... 如此類推。
一個男舞蹈員做緊第三腳位。
一個男舞蹈員做緊快板，佢肌肉力量強所以跳得好高。
一個女舞蹈員喺度做緊 90 度嘅阿拉伯斯卡舞姿，而且仲要係用腳尖企喺度。

無論係跟邊個門派，芭蕾舞學生首先要學識嘅實係五大腳位（The five positions of the feet）。五大腳位係喺 1725 年由 Pierre Beauchamp 制定嘅，指五個雙腳腳板嘅擺法，係古典芭蕾舞當中最緊要最基礎嘅技巧之一－芭蕾舞嘅舞步差唔多冚唪唥都係以五大腳位當中其中一個起始同作結嘅。五大腳位大致上如下[4]：

  • 第一腳位（first position）：兩腳腳踭掂住，而腳尖就指住相反方向，雙髀要直一直。
  • 第二腳位（second position）：似第一腳位，但係兩腳腳踭要分開，彼此之間維持大約髖關節噉闊嘅距離。
  • 第三腳位（third position）：同第一腳位類似，但係雙腳嘅腳踭要互相平行，大致上去到另一隻腳板嘅中間位置；呢個係比較少用嘅一個腳位，因為成日俾人以為係一個做得衰嘅第一或者第五腳位。
  • 第四腳位（fourth position）：兩隻腳板平行但腳尖指住相反方向，腳尖要去到另一隻腳踭噉遠，兩隻腳板相距大約一隻腳板嘅距離。
  • 第五腳位（fifth position）：係五大腳位當中最難做嗰個；同第四腳位類似，唯一嘅分別係兩隻腳板要掂住。

除咗呢五大腳位，仲有由烏克蘭裔芭蕾舞蹈員 Serge Lifar 發明嘅第六同第七腳位等等[5]。

慢板[編輯]

慢板（adagio；呢個字喺意大利文入面係「慢慢嚟」噉解）係啲學生上芭蕾舞堂成日會做嘅一種運動，指啲學生慢慢（但要流暢）噉做出芭蕾舞嘅舞步：無論級別，喺一堂古典芭蕾舞堂入面，個老師通常都會花唔少時間要啲學生企係條練功扶手隔離，一隻手掹住扶手，並且緩慢噉做出某啲特定嘅舞步；噉做嘅目的係要個學生首先精確噉掌握好個舞步，掌握好先至試吓用表演嗰陣會用嘅速度做出嗰個舞步，而且慢慢噉做出古典芭蕾舞嗰啲（好多時好講求體力嘅）舞步仲有助提升個學生嘅平衡力同力量。一個成功噉掌握到個舞步嘅學生會曉流暢又精確噉做出個舞步，兼且仲達到穩陣嘅平衡感同埋強而有力噉企到喺度。芭蕾舞老師跟手就可以按照一個學生喺做各種舞步慢板嗰時嘅表現評定佢掂唔掂[2][6]。

快板[編輯]

快板（allegro；呢個字喺意大利文入面係「開心」噉解）係指一啲又快又充滿能量嘅舞步，可以分做好多種，而涉及親個舞蹈員跳起嘅舞步冚唪唥都屬於快板。喺一堂芭蕾舞堂當中，呢類舞步通常係臨尾先至練嘅，因為啲學生通常都係喺課堂嘅尾聲嗰陣最處於熱好身嘅狀態。當啲學生要練快板嗰時，個老師會叫啲學生做細啲（法文：petit）嘅快板，跟住再要佢哋試吓做一啲幅度大啲嘅快板，最後要啲學生試吓挑戰自己嘅極限，睇吓自己喺跟足音樂嘅情況之下可以跳到幾高[2][7]。

阿拉伯斯卡舞姿[編輯]

內文：阿拉伯斯卡舞姿

阿拉伯斯卡舞姿（Arabesque；呢個字喺法文入面係「阿拉伯式」噉解）係一種常見嘅舞步，指個舞蹈員用其中一條髀支撐住成個身體，而另一隻髀就抬高去身體後面，條抬高咗嘅髀可以係伸直又或者係屈曲咗嘅，所抬高嘅角度由 20 度左右嘅低角以至大過 90 度角都有，手嘅位置就唔定。阿拉伯斯卡舞姿目的係要令成個身體形成一條由膊頭一路延伸落去抬起咗嗰條髀嘅腳趾尾嗰度嘅線，達到一種美學上嘅效果。一個專業嘅芭蕾舞蹈員會記得自己嘅「最大阿拉伯斯卡舞姿」－指佢喺唔犧牲流暢度同精確度之下做阿拉伯斯卡舞姿隻腳可以去到幾高[8]。

腳尖企[編輯]

腳尖企（en pointe；呢個字喺法文入面係「用腳尖」噉解）係一種技巧，指個舞蹈員跳舞嗰陣淨係腳尖掂地－即係齋用腳趾支撐住成個身體嘅重量，目的係要令個舞蹈員望落好似無重量噉，達到一種輕盈嘅美感，喺女舞蹈員當中零舍常見。跳芭蕾舞所用嗰啲鞋係有特別設計嘅，經過強化所以能夠撐住個舞蹈員成個身體嘅重量。喺教芭蕾舞嘅過程當中，老師好多時會首先要啲學生做「半腳尖企」（demi-pointe），即係要啲學生試吓淨係腳板前半橛掂地，等佢哋腳板同腳趾有返噉上下強壯先至要佢哋做更加講求體力嘅腳尖企[2][9]。

腳尖旋轉[編輯]

內文：腳尖旋轉

腳尖旋轉（piroutte；呢個字喺法文入面係「旋轉」噉解）俾人認為係最有美感最好玩嘅芭蕾舞舞步之一。最簡單嗰種腳尖旋轉涉及以下步驟：個舞蹈員首先要雙手成第二手位，一隻腳企定定，而另一隻腳處於第二腳位噉嘅位置兼且淨係腳尖掂地；跟手處於第二腳位位置嗰隻腳要向後移，令雙腳成第四腳位，同時雙手要變成第三手位，跟住再用一個快速嘅抽起將向後移咗嗰條髀抬起，用企定定嗰隻腳做旋轉嘅軸心，用快速抽起嗰股力乘勢令個身體開始旋轉至少 360 度，可以再轉若干個圈。腳尖旋轉可以按照做旋轉嗰陣條髀抬高嘅角度、雙手嘅位置、或者係轉幾多個圈等嘅因素再細分做幾種，共通點係個舞蹈員喺其中一條髀抬起咗嘅情況之下旋轉[10][11]。

喺學芭蕾舞嘅過程當中，腳尖旋轉通常都係起碼去到中階嘅學生先會做嘅，噉係因為佢屬於相常之高難度嘅一種舞步（尤其係轉多過一個圈嗰種），要求個學生有極之勁嘅核心肌同埋平衡力，俾人形容做「芭蕾舞蹈員冚唪唥都想做到最好嘅大師級舞步」。亦都因為噉，腳尖旋轉係比較高階啲嘅芭蕾舞考試當中差唔多實會考嘅一種舞步[12]。

男女之別[編輯]

芭蕾舞技巧好多時都有男女之別[13]：

  • 女舞蹈員喺跳芭蕾舞嗰陣，好多時會集中跳一啲幅度細，但講求雙腳速度快同靈敏嘅舞步（petit allegro，「又細又快」），目的係展示陰柔又纖細嘅敏感性；
  • 男舞蹈員做嘅比較多係動作大啲嘅舞步，例如係要佢哋跳起而且跳有噉高得噉高，又或者係要佢哋一路跳舞、一路捧起自己個舞伴等等（grand allegro，「又大又快」），個目的係展示個男舞蹈員嘅肌肉有幾噉勁－陽剛嘅強健性[14]。

睇埋[編輯]

攷[編輯]

  1. ↑ Kirstein, Lincoln; Stuart, Muriel (1952). The Classic Ballet. New York: Alfred A Knopf., pp. 6-7 & 21.
  2. ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 Hammond, S. N. (2000). Ballet basics. McGraw-Hill Humanities, Social Sciences & World Languages.
  3. ↑ Positions of the Arms in Ballet. BalletHub.
  4. ↑ 4.0 4.1 Ballet Terms for Beginners. TutuTix.
  5. ↑ Paolacci, Claire (2004). "Serge Lifar and the Paris Opera during World War II". Journal of the Oxford University History Society: 8.
  6. ↑ Adagio 互聯網檔案館嘅歸檔，歸檔日期2019年5月1號，.. BalletHub.
  7. ↑ Allegro 互聯網檔案館嘅歸檔，歸檔日期2017年9月22號，.. BalletHub.
  8. ↑ Arabesque 互聯網檔案館嘅歸檔，歸檔日期2017年9月22號，.. BalletHub.
  9. ↑ Janice Barringer; Sarah Schlesinger (2012). The Pointe Book. Princeton Book Company.
  10. ↑ Lin, C. W., Chen, S. J., Su, F. C., Wu, H. W., & Lin, C. F. (2014). Differences of ballet turns (pirouette) performance between experienced and novice ballet dancers. Research quarterly for exercise and sport, 85(3), 330-340.
  11. ↑ Denardi, R. A., & Corrêa, U. C. (2013). Effects of instructional focus on learning a classical ballet movement, the pirouette. Journal of Dance Medicine & Science, 17(1), 18-23.
  12. ↑ Ballet: Tips for Pirouettes. ThoughtCo.
  13. ↑ Ballet Terms, Positions, and Poses.
  14. ↑ Why Men Who Dance Ballet Have More Balls 互聯網檔案館嘅歸檔，歸檔日期2018年12月10號，.. International Ballet Academy.

拎[編輯]

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